Полезното въздействие на физическите упражнения върху функциите на храносмилателната система е известно отдавна. Лечебната физическа култура се препоръчва на пациенти, намиращи се в фаза на затихващо обостряне, както и в фаза на частична или пълна ремисия. В периода на обостряне или при усложнено протичане на заболяването занятията с лечебна физкултура трябва да бъдат прекратени.
Хроничен холецистит
В основата на хроничния холецистит лежи дискинезия на извънчернодробните жлъчни пътища, водеща до застой на жлъчката, който може да предизвика възпаление на жлъчния мехур. Хроничното протичане се характеризира с болки в областта на жлъчния мехур и диспептични прояви. Застоят на жлъчката се улеснява от заседнал начин на живот, обща мускулна слабост, особено на коремните мускули, нарушен режим на хранене и др.
Лечебна физкултура при заболявания на органите на храносмилането
Лечебната физкултура се прилага в стадия на ремисия. В началото на занятията се използва само лечебна гимнастика, изпълнявана в различни изходни положения.
Най-добрите положения за подпомагане на оттока на жлъчката са:
Лежане по гръб,
Лежане на лявата страна
На четири крака.
Положението на странична страна позволява свободно движение на жлъчката.
В заниманията с лечебна гимнастика се използват общоукрепващи упражнения с умерена интензивност за всички мускулни групи. Груповите занятия продължават 25–30 минути.
- Интензивност: 60–65%.
За положителен емоционален ефект се включват упражнения с уреди, на уреди и игриви упражнения. Използват се и упражнения за релаксация на мускулите.
- Противопоказани упражнения:
Силови упражнения, които рязко увеличават вътребръшното налягане. Не се препоръчват и упражнения, свързани с разклащане на тялото.
Комплекс упражнения при хроничен холецистит и дискинезия на жлъчните пътища
- Изходно положение: лежане по гръб
Повдигнете дясната ръка нагоре и едновременно сгънете левия крак, плъзгайки стъпалото по повърхността - вдишване. Върнете се в изходно положение - издишване.
- Изходно положение: лежане по гръб, ръцете на кръста
Повдигнете глава и рамене, погледнете към пръстите на краката - издишване. Върнете се в ИП - вдишване.
- Изходно положение: лежане по гръб.
Лявата ръка на гърдите, дясната - на корема. Упражнение с диафрагмално дишане. При вдишване двете ръце се повдигат нагоре, следвайки движението на гръдния кош и предната коремна стена; при издишване - спускат се надолу.
- Изходно положение: лежане на лявата страна
Повдигнете дясната ръка и дясния крак - вдишване. Сгънете ръката и крака, придърпайте коляното към корема, наведете глава - издишване.
- Изходно положение: лежане на лявата страна
Отведете изправената дясна ръка назад и нагоре - вдишване; върнете се в изходно положение - издишване.
- Изходно положение - лежане на лява страна
Отведете двата крака назад – вдишване; върнете се в изходно положение - издишване.
- Изходно положение - на четири крака
Повдигайки глава - вдишване, плъзнете дясния крак напред между ръцете - издишване. Върнете се в изходно положение и повторете с другия крак.
На четири крака, повдигнете лявата ръка настрани и нагоре - вдишване; върнете в изходно положение - издишване.
На четири крака, вдишване, сгънете ръцете и легнете на корема - издишване; върнете се в изходно положение
На четири крака, извиване в лумбалната област - вдишване; спуснете глава и извийте гърба - издишване.
Дихателни упражнения
Дихателните упражнения променят вътребръшното налягане, затова могат да се изпълняват само в стадия на възстановяване, като се следи за болка.
- Изходно положение: стоеж, ръце на ханша
Бавно, умерено вдишване, прибиране на корема, рязко издишване.
- Същото изходно положение
Рязко и силно издишване, максимално прибиране на корема и задържане на дишането 6 - 8 сек. Свободно отпускане на коремните мускули.
- Изходно положение: седеж на пода с прибрани крака
Изправен гръб, ръце на коленете, глава наведена, очи затворени. Пълно отпускане на мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете и краката. Бавно, умерено вдишване и задържане на дъха 1- 2 сек.
- Изходно положение - стоеж
Бавно вдишване за 1 - 2 сек, задържане на дъха за 2 сек. Повторете няколко пъти.
При проблеми с храносмилателната система, е важно да посетите и вашия лекар.
Коментари (0)
Вашият коментар