Раздялата не е само емоционално преживяване. Тя може да боли и физически.
Разбитото сърце често се описва като чувство, че „някой ви е ударил в гърдите", стомашен възел или дори безсъние. И това не е случайно. Проучвания показват, че над 80% от хората ще преживеят сърцераздирателна раздяла поне веднъж в живота си – било то романтична, заради приятелство, което се е охладило, или след загубата на любим човек.
Всъщност емоционалната болка е напълно логична, коментира специалист пред CNN. Д-р Йорам Йовел, психиатър и невроучен, споделя, че най-болезнените преживявания на хората не са инциденти или операции, а загубата на някого, когото са обичали. Лично за него болката е позната, когато баща му починал от рак, той бил едва на 14 години.
„Все още помня колко много ме боли", казва той. „Чувствах се като с тежест на гърдите. Болката остана дълго време. Дори и сега, когато се сетя за него, усещам леко бодване."
Болката е част от любовта
Любовта често боли и това е нормално. Йовел обяснява, че психическата болка е като „суперлепило", което поддържа връзките ни с партньори, деца, семейство и общности. Това е начинът на природата да ни подтикне да задържим важните за нас отношения.
„Психическата болка е просто високата цена, която плащаме за способността си да обичаме", казва той.
Мозъкът реагира на раздялата като на физическа травма
Чувството за „тежест в гърдите" не е въображаемо. Мозъчните региони, които обработват физическата болка, се активират и при емоционална болка, като социално изключване или самота. В редки случаи това дори може да предизвика „синдром на счупеното сърце" – временен сърдечен проблем, който прилича на инфаркт.
Мозъкът ни алармира при загуба
Системата за „загуба" в мозъка ни кара да усещаме тъга, тревожност и дори депресия, когато губим любим човек. Тази реакция е еволюционно адаптивна. Тя ни подтиква да поправим връзките и да останем свързани с близките си. Начинът, по който сме изградени в детството чрез ранни привързаности, влияе на начина, по който преживяваме любовта и загубата като възрастни.
Ендорфините са естественото лекарство на мозъка
Ендорфините помагат на мозъка да се справи с физическата и емоционалната болка, като естествени „опиати". Социалната подкрепа е ключова: прекараното време с приятели и семейство стимулира отделянето на тези химикали, които облекчават страданието. Физическата активност работи по същия начин – движение, спорт или разходка могат да дадат естествен тласък на настроението и да помогнат при сърцераздирателна болка.
Лекарства за физическа болка могат да помогнат при емоционална
Тъй като емоционалната и физическата болка се обработват в сходни мозъчни зони, някои лекове за физическа болка, като ацетаминофен, могат леко да намалят емоционалното страдание. При тежки случаи се изследват медикаменти, които влияят на опиатните пътища в мозъка, но те не са решение за дългосрочно лечение.
Връзката с другите и отварянето към любовта лекуват
Противоположното на изолацията и отдръпването е да се свържем отново с хората, които обичаме. Присъствието на близък приятел или роднина активира ендорфините и дава усещане за подкрепа. Когато дойде правилният момент, експертът насърчава отваряне към нови връзки и любов: „Сърцето е силно. Боли, но може да се излекува и винаги има хора, които те обичат."
Коментари (0)
Вашият коментар