Стара поговорката твърди - „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен”. Има защо. Ябълката съдържа много полезни за здравето вещества. Както и бананът, макар за него да няма измислена сентенция.
Един средно голям тропически плод би добавил едва 110 калории в дневното меню, но за сметка на това би го заредил с приблизително 15% от необходимата за организма дневната дажба калий, витамин С и фибри. Консумацията на 3 банана дневно може да помогне в борбата с редица заболявания и неразположения.
Полезни са за сърцето
Високото съдържание на калий и ниското на натрий в бананите поддържа сърцето в добра форма, грижи се за нормалните нива на кръвното и дори може да намали риска от инфаркт.
Стимулират мозъчната дейност
С три банана на ден може да разчитате на по-добра концентрация и по-услужлива памет.
Срещу затегнат стомах
Изобилието от фибри в тропическия плод няма как да не повлияе за по-добра работа на дебелото черво. Сложете край на мъчителния запек с няколко порции банани дневно.
При махмурлук
Сигурно сте чували за магическата сила на шкембе чорбата, но не пречи да опитате да се преборите с махмурлука с освежаващо бананово смути.
Борят киселините
Бананите са естествен антиацид. Потушете пожара в хранопровода с тяхна помощ.
Карат ви да се усмихвате
Съдържанието на триптофан в бананите се превръща от организма в серотонин. С други думи - в щастие.
Коментари (0)
Вашият коментар