Напишете дума/думи за търсене

Тиквени мъфини

богато на витамин А

лесно

12 порции

30 мин

За една порция:

254 ккал

мазнини 10,1 г

холестерол 27 мг

въглехидрати 39,8 г

протеини 3,2 г

фибри 1,7 г

необходими продукти:

1 3/4 ч.ч. брашно

1 ч.ч. захар

1/2 ч.ч. кафява захар

1 ч.л. сода за хляб

щипка сол

1 ч.л. микс от канела, индийско орехче и карамфил

1 1/2 ч.ч. пюре от тиква

2 яйца

1/2 ч.ч. разтопено кокосово масло

1 ванилия

начин на приготвяне:

1 Смесете в съд брашното, захарта, содата, солта, ароматните подправки.

2 Отделно разбийте яйцата с пюрето от тиква, кокосовото масло и ванилията. Излейте течните съставки към сухите и разбъркайте.

3 Пригответе 12 метални форми за мъфини и поставете в тях хартиени. Разпределете сместа в тях и ги сложете да се пекат на 180°С около 25 мин.

За още вкусни рецепти търсете списание "Рецепти за здраве"

В новия ни брой ще намерите изкусителни предложения, с които ще впечатлите и най-изтънчения кулинар. Ще научите кои са най-полезните храни, които често изхвърляме, и кои предпазват от задаващите се настинки. Ще разберете кои продукти може да замразявате. Ще ви срещнем и с чудесата на азиатската кухня. Тук са и шест идеи за вегетариански ястия.

Тук са и вкуснотиите от специалната ни рубрика „В кухнята на баба“, както и съвети за приготвяне на различни видове сосове.

От страниците ни ще стане ясно кои са най-прочутите рецепти за кюфтета по света, ще се натъкнете и на невероятни предложения за нисковъглехидратни вечери.

Ще ви срещнем и с еликсира индийско орехче, с който е добре да се внимава, а наш специален гост е Еми от „Кулинарни вдъхновения с Еми“, която споделя нейните кухненски мистерии. А от корицита ни вкусно ви намига шоколадовия безглутенов пай на Бианка Йовчева от „Вкусно с Бети.

В броя ще откриете меню, подходящо за деца, както и таковасрещу безсъние. Ще ви запознаем и с арменската кухня – древна и облизваща кухнята.

От специалиста по хранене Емилия Белчева ще научите как намаляването на синята светлина помага за отслабването. А рецептите, които не бива да ви пропускате, са над 100!

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X