килограми

Дълги години отслабването беше свързано основно с диети, ограничения и броене на калории. Днес обаче фокусът постепенно се измества. Все повече хора осъзнават

Подсладителите съдържат по-малко калории, но при употребата им теглото често се увеличава по-бързо, отколкото при консумация на обикновена захар. Защо се получава така

Понякога най-трудното не е да започнем здравословен режим, а да го задържим, особено когато гладът се обажда често. Добрата новина е, че можете да се храните вкусно, засищащо и балансирано

Въпреки че спорът коя диета е „най-добрата" за отслабване продължава с пълна сила, науката е все по-категорична в едно: истинското предизвикателство не е свалянето на килограми, а задържането им

Те са фитнес инструктори, модели, нутриционисти. И всички изглеждат брилянтно. Те са ежедневното вдъхновение на множество жени, а днес сме събрали техните основни съвети за това как да държим

Менопаузата не е „краят на метаболизма", а смяна на правилата. По-ниският естроген влияе на апетита, съня, терморегулацията и разпределението на мазнините (по-често към корема)

След голямото ядене идва ред на големите обещания. Не е невъможно тази година за разнообразие наистина да изпълним намерението си да отслабнем. Ето 20 съвета

Това е един от най-фрустриращите парадокси на съвременния живот. Хора, които внимават какво ядат, броят калории, пропускат хранения, „не си позволяват почти нищо" – и въпреки това кантарът упорито не

Всеки, който е опитвал да свали няколко килограма, знае този момент на тихо отчаяние. Виждаш, че броиш калории, тренираш редовно, спазваш хранителен режим, а цифрите на кантара почти не се местят

Когато човек търси „перфектната" диета, среща море от обещания: бърза загуба на килограми, „детокс", магически метаболизъм. Реалността, която излизa от последните научни прегледи