навици

Ема Мадзенга не е обикновена 92-годишна жена. Италианката е елитен спринтьор, който е счупил многобройни световни рекорди в леката атлетика. Мадзенга, родена през 1933 година

В натоварения ритъм на ежедневието, особено в началото на годината, сънят често остава на заден план. Между работни ангажименти, социални събития и безкрайни списъци със задачи

2026 година не е от онези астрологични периоди, които просто „се случват". Тя идва с ясно усещане за рестарт, ускорение и необходимост от по-зрял подход към навиците, решенията и начина

Периодът около новата година е свързан с доста фирмени партита, семейни вечери и срещи с приятели. Обилната храна, комбинирането на различни продукти и късните вечери често създават допълнително

Всяка година по едно и също време се разиграва познат сценарий. В първите дни на януари хората обещават на себе си, на близките си, понякога публично, че ще спортуват повече, ще отслабнат

В първите дни на януари фитнесите са пълни, тефтерите - нови, а социалните мрежи - залети от обещания за „по-добра версия на мен". Нещо в датата 1 януари има почти магическа сила: тя ни кара да

Зимата изисква различно отношение не само от страна на гардероба, но и от страна на нас самите, що се отнася до здравето. Не е лесно да останем здрави и активни

Блудкави сюжети по телевизията, предавания с оптимистични равносметки, реклами с усмихнати лица - отвсякъде по Коледа ни залива усещане за щастие и добро настроение

Магнетичните хора не се борят за внимание, не се опитват по-усилено и не угодничат на другите. Те извършват няколко на пръв поглед незначителни действия

Сигурно неведнъж сме се чували да казваме, особено за малко дете: "на нас ни се появи зъбче", или "днес добре си хапнахме". В ежедневната комуникация между родители и деца често се появява навикът