упражнения

С възрастта е важно да продължите да поддържате форма. С напредване на годините сърдечносъдовата и дихателната ни системи отслабват. Освен това има влошаване на опорно-двигателния апарат и нервната

Само пет минути са достатъчни, за да освежите кожата, да намалите напрежението и да подчертаете естествените контури на лицето. Тази кратка, но ефективна рутина може да се изпълнява сутрин или вечер

Болките в долната част на гърба са често срещано оплакване, което може да възникне по различни причини, включително начина на спане или продължителното седене на офис стол

Много хора изпитват болки в долната част на гърба по различни причини – неудобна поза по време на сън, продължително седене на офис стол или липса of движение

Упражненията с гирички вече не са „мъжко" занимание или екстра за фитнес-ентусиасти. Те са един от най-достъпните и ефективни начини да поддържате мускулите

Разходките са нещо, което помага не само за физическото здраве, но и съдейства за емоционалния баланс, особено ако сте в планината. В движение вие дори може да медитирате

Затлъстяването е проблем, който се разраства в почти всички държави. Покрай това, хората се обсебват от диети, размера на тялото си, но например над 40% от възрастните в САЩ живеят със затлъстяване

Броят на дневните стъпки се е превърнал в популярен начин за проследяване на нивото на физическа активност, а съвременните технологии позволяват това да се случи

Мозъкът работи 24 часа в денонощието и се нуждае от стимулация, за да се развива. Детето има нужда от помощ, за да постигне емоционални и развити етапи, подходящи за възрастта му

Заседяването е голям проблем на днешните общества. Оказва се, че дори да тренираме редовно, ако седим с часове на едно и също място, това крие риск за здравето ни