упражнения

Вечерята е приключила, чиниите са прибрани и най-естественото продължение на деня изглежда диванът. Само че старият навик „да се поразходим след ядене" се оказва доста по-смислен, отколкото звучи

Йогата има необичайно място в света на тренировките. За едни тя е почти почивка – постелка, спокойно дишане и разтягане след истинската тренировка. За други е цялата необходима физическа активност и

Хлябът често е първият заподозрян, когато решим да отслабваме. След него от менюто изчезват пастата, картофите, оризът, сладкишите. Минават две седмици

Зона 2 се превърна в една от любимите фитнес идеи на последните години. Трениращи гледат пулса си през няколко минути, часовници вибрират, когато излезем от правилната зона

Когато чуем „кардио", обикновено си представяме бягаща пътека, велоергометър или половин час подскоци пред телевизора. Но сърцето няма представа дали сме във фитнеса

Стъпалата са една от онези части на тялото, за които обикновено се сещаме едва когато започнат да болят. Купуваме по-меки обувки, стелки, мажем мазоли и обвиняваме високите токчета

Не става дума да живеем до 100, а да запазим силата, паметта и независимостта си след 50 Дълго време идеята за дълголетие беше свързана с екзотични обещания - специални добавки, генетични тестове

Когато говорим за силни ръце, обикновено мислим за стегнати мускули, тренировки и външен вид. Медицината обаче се интересува от нещо далеч по-прозаично – колко силно можем да стиснем предмет с ръка

Тук има важен нюанс: редовните силови тренировки не водят автоматично до загуба на мобилност. Напротив, когато упражненията се изпълняват през достатъчно голям обхват

Няколко дни море не могат да изтрият месеци грижа, но могат временно да променят цифрата. Затова и много хора се качват на кантара след ваканция с притеснение