мускулна

Витамин D е мастноразтворимо съединение, който оказва голямо влияние върху системите на тялото. Обикновено получаваме този витамин от храни, добавки и слънчеви лъчи

Що се отнася до отговора на този въпрос - обичайното схващане на фитнес ентусиастите от край време е било, че човек трябва да се храни грубо на около 3 часа през цялото денонощие

„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат много време за приготвяне на храна преди тренировката или просто им липсва

Въпреки че краката като общо название събират в себе си няколко основни мускулни групи, в тренировъчния режим на много начинаещи, а и дори по-напреднали спортисти, те често са пренебрегнати

След 40 някои хора започват да качват килограми, въпреки че не променят храненето и физическата си активност. Вижте как да останете във форма, въпреки бойкота на метаболизма и хормоните

В тази статия ще отговоря на един-два важни, според мен, въпроса, които не бива да пренебрегваме, докато гоним целта си: 1. Колко почивни дни да включва нашата седмична фитнес програма? 2

Най-кратко казано, по-добре е никога да не стигате до там, за да разберете. Кой не иска да влезе във форма за лятната ваканция или просто заради проклетото огледало, с което започва всеки ден

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

Йо-йо ефект. Често чуваме този термин и много хора знаят, за какво става въпрос, но не и защо се получава и как да го избегнал. Ако целта ви е да свалите излишни килограми,

Независимо дали целта ти е отслабване или покачване на чиста мускулна маса, основните принципи, върху които се изгражда добре структуриран, пълноценен и ефективен хранителен режим, са, общо взето,