стрес

Ставането сутрин рано и приготвянето за всекидневните задачи може да не ни остави много време да оправим леглото си. И въпреки че оправянето на леглото след като се събудин да изглежда дребна и

Когнитивно-поведенческа терапия - на български най-често КПТ, е една от най-ефективните и доказани форми на психотерапия. Тя се основава на проста, но мощна идея: мислите

Съдържанието в интернет често е смущаващо, а голяма част от най-шокиращите видеа се разпространяват вирусно, подобно на съвсем скоро случилата се стрелба, в която загина Чарли Кърк

В ранните училищни години ни учеха, че емоциите „са в главата", а храносмилането - „в корема". Днес науката ни казва съвсем друго: между мозъка и червата съществува жива

Чувствате се претоварени без основателна причина? Вторичният стрес е напрежение и натиск, които изпитваме поради поведението на други хора. Емоциите са заразни – точно като грипа

Качественият сън е ключов за здравето на хората. Експерти препоръчват възрастните да спят поне 7-8 часа, а децата в зависимост от възрастта още повече като бебетата достигат и до 16 часа сън в

Когато обичайният стрес и тревоги станат твърде тежки, хуморът и дихателните упражнения предлагат неочаквано ефективно решение. Смях йога се оказва добро решение

Специалистите не спират да обясняват колко е важен сънят като възрастните е важно да спят поне 7-8 часа в денощието. Но какво да правим, ако не може да се унесем - д-р Амир Хан разкрива 5‑минутна

Не само децата, но и възрастните могат да спят с плюшени играчки. Дори е полезно, смятат експерти. Макс Дженеков, докторант по клинична психология в Университета на Пенсилвания обяснява пред CNN

С идването на септември става ясно, че наближават и първите учебни дни - време, което може да е стресиращо за родителите също толкова, колкото и за децата