Зелено суперполезно
за 1 ч.ч.
1 шепа зеленолистни – спанак, листа от цвекло, тученица, други
1/2 авокадо
1/2 ч.л. спирулина
1/2 ябълка
1 ч.л. семена чия, сусам, лен или друго
1 ч.л. зехтин екстра върджин
1/2 щипка екстракт от стевия или 1 с.л. мед
2/3 ч.ч. мляко (по възможност ядково)
Сложете всички съставки в блендера и ги блендирайте, докато се получи хомогенна маса. Не прекалявайте обаче, защото семената ще набъбнат и напитката ще стане твърде гъста.
С банан и шоколад
за 1 ч.ч.
1/2 зрял банан
1 ч.л. смлени какаови зърна или натурално какао
1 с.л. семена чия, сусам, лен или друго
1 ч.л. кокосово или бадемово масло
1/2 щипка екстракт от стевия или 1 с.л. мед
2/3 ч.ч. мляко (по възможност ядково)
Сложете всички съставки в блендера и ги блендирайте, докато се получи хомогенна маса. Не прекалявайте обаче, защото семената ще набъбнат и напитката ще стане твърде гъста.
Коментари (0)
Вашият коментар