За всяка жена раждането е сакрален процес, който не може да бъде сравнен с нищо друго.
Повечето бъдещи мами качват повече килограми, отколкото им се иска, докато чакат бъдещите си рожби.
Коремът е една от последните части на женското тяло, което успява да се прибере до предбременните си размери.
Доста често това и не се случва без помощ.
Предлагаме ви едно упражнение, което изисква от вас не повече от 10 минути на ден, с което ще „залепите“ корема на гърба, независимо дали скоро сте станали мама или просто съвършенството на талията все ви убягва.
Подобно на пилатес упражненията, и това може да изглежда лесно за нетренирано око, но ако ги изпълнявате правилно, дават такива резултати, че не е изключено да се учудите защо по-рано не сте се захванали с този вид тренировка.
Стъпки на упражнението за прибиране на следродилното коремче
1 Седнете по турски, сложете едната си ръка върху пъпа и напълнете стомаха си с толкова въздух, колкото можете.
2 Когато издишате, се опитайте да „залепите“ пъпчето си за гръбнака. Задръжте в тази позиция поне 2 мин, като от време на време правите леки вдишвания и издишвания.
3 Повторете упражнението, но в 4 различни позиции – веднъж на колене, прави с леко свити в коленете крака, на четири крака и в ембрионална поза.
Правете това всеки ден в продължение на 3 седмици и следродилното коремче ще остане в миналото.
Коментари (0)
Вашият коментар