калории

Много хора имат усещането, че се хранят сравнително добре – не прекаляват с храната, движат се, дори тренират редовно, но въпреки това килограмите не се променят

Лятото е сезонът, в който тялото естествено търси по-леки храни. В горещите дни тежките ястия често ни карат да се чувстваме отпуснати и без енергия, а желанието за нещо свежо

Тичането отдавна се смята за един от най-добрите начини да изгорим повече калории и да подобрим издръжливостта си. То обаче далеч не е единствената ефективна тренировка

Лятото има чудесен пиар. Представя се като сезон на свободата, лекотата, спонтанните пътувания и красивите вечери навън. На снимките хората са загорели равномерно

Не е необходимо да имате абонамент за фитнес, скъпо оборудване или много свободно време, за да поддържате добра форма. С правилно подбрани упражнения можете да повишите пулса

Когато решим, че е време да свалим няколко килограма, често първата ни мисъл е за строга диета. Започваме да броим калории, да си забраняваме любими храни и да следваме режими

Един от най-често задаваните въпроси от хората, решили да влязат във форма, е дали да заложат на кардио или на силови тренировки. В интернет могат да се намерят безброй мнения

Наблюдава се един много специфичен тип страдание, познат основно на хората, решили „този път сериозно" да отслабват. Започваш да тичаш. Не защото обичаш да тичаш

Има една неудобна истина за диетите, която рядко се казва на глас. Повечето от тях не се провалят, защото нямате воля. Провалят се, защото сте гладни. Не леко, а истински гладни

Обратната диета е модел, при който се увеличава приемът на калории с цел поддържане на телесното тегло. Създателите й твърдят, че увеличаването на енергийния прием може да ускори основния метаболизъм