С настъпването на топлото време, идва ред и за лятното почистване. Но то не включва просто сменяне на възглавници, обръщане на матрака и другите такива битови задължения. Тук ще поговорим и за почистване на душата. Да пременим приоритетите си - да видим кое ще оставим и кое вече не ни е нужно.
И ако обикновено думата "детоксикация" свързваме с диети и хранителен режим, то нека този път използваме този термин за душевното ни благосъстояние.
Джоузи Санти пише за The Everygirl как да пречистим живота си за един месец и да се отървем от ненужните навици, като преди това осъзнаем как те ни влияят.
Седмица 1
1. Опростете диетата си като избирате подходящи за сезона храни
2. Преоценете финансите си като се лишите от разходите, които не ви носят радост ( естествено не забравяйте битовите сметките), и предвидете средства за разходите, които ви носят радост.
3. Заменете упражненията, които не ви доставят удоволствие, с такива, които ще очаквате с нетърпение
4.Забелязвайте емоциите и записвайте тези, които не ви служат (без да ги осъждате)
5. Реорганизирайте килера си: Изхвърлете старото и се снабдете с контейнери за съхранение за по-лесен достъп (и по-устойчив живот)
6. Измислете си формула за обличане, за да ограничите вземането на решения сутрин
7. Следете приема на вода, за да сте сигурни, че сте достатъчно хидратирани
Седмица 2
1. Пречистете ума си: Не се оплаквайте цял ден (нито веднъж!)
2. Преценете повтарящите се такси в банковите си извлечения и отменете това, което не използвате редовно
3. Детоксикирайте социалните си медии, като премахнете последователите на всеки акаунт, който не ви вдъхновява или не ви прави щастливи
4. Придържайте се към график за сън, като се събуждате и си лягате по едно и също време всяка вечер
5. Направете план за действие, когато се появят негативни емоции като стрес, самота или гняв
6. Определете място в дома си, свободно от технологии
7. Купете стайни растения, които пречистват въздуха, за целогодишно пролетно почистване
Седмица 3
1. Подгответе всички свои обеди за следващата седмица
2. Започнете да си водите дневник, за да помогнете на ума да се освободи от всичко, което задържа
3. Почистете контактите, документите на компютъра и снимките в телефона си, като изтриете това, което вече не ви е необходимо
4. Оправяйте леглото си първо сутрин
5. Детоксикация на взаимоотношенията ви: Направете списък на всички, с които контактувате (това включва приятелите, семейството и колегите, с които се виждате в реално време, но също така и груповите чатове и акаунтите в социалните медии, които гледате най-често), а след това помислете кой заслужава повече време и енергия и кой по-малко.
6. Време е да разчистите гардероба си - махнете дрехите, които вече не носите
7. Направете списък на 10-те си най-често срещани стресови фактори и измислете решения за преодоляване на всеки от тях
Седмица 4
1. Ограничете светлината вечер за по-добър сън
2. Изпотявайте се, за да детоксикирате тялото си, независимо дали става въпрос за уютна кардио тренировка или за парна баня
3. Почистете дълбоко една стая в дома си
4. Преразгледайте графика си, за да замените пропиляното време с дейности, които ще ви направят по-щастливи или по-спокойни
5. Почистете грижата за кожата и грима си, като изхвърлите всичко, което е с изтекъл срок на годност; заменете го с нетоксични алтернативи
6. Преоценете навиците си и се простете с тези, които не ви служат. Заменете ги с приятни и полезни.
7. Изберете да простите на някого - родител, приятел или на себе си - и след това наистина да се освободите от гнева, негодуванието или стреса.
Коментари (0)
Вашият коментар