Гуа ша е техника от традиционната китайска медицина, която включва "остъргване" на кожата с инструмент с гладки ръбове, за да се подобри кръвообращението.
Гуа ша обикновено се изпълнява на гърба, седалището, ръцете и краката. Нежна версия се използва на лицето и шията.
Започвате с нанасяне на масло или серум върху зоната, върху която искате да работите. Това помага на инструмента да се плъзга по кожата, докато остъргвате с движение нагоре или надолу.
Смята се, че практиката разгражда застоялата енергия, наречена чи, която според практикуващите може да е отговорна за възпаленията в тялото.
Продължаваме поредицата с видео уроци и упражнения за по-здрава и по-красива кожа.
Днес ще видим как бързо може да си направим гуа ша масаж благодарение на видеото на Тина Енгео.
Подготовка за масажа
Преди да започнете, уверете се, че сте завършили рутинната си грижа за кожата. След това нанесете олио за лице или кремообразен овлажнител, за да осигурите хлъзгава повърхност и да избегнете дърпане на кожата. Нанесете продукта първо върху лицето, а след това надолу към шията и раменете. Не забравяйте да измиете инструмента си Гуа Ша преди употреба.
Стъпки и начин на масажиране: всяка стъпка трябва да се повтаря пет пъти.
1. Рамене:
◦ Използвайте сърцевидната част на инструмента.
◦ Започнете с лявото рамо.
◦ Плъзнете инструмента и размърдайте в края за облекчаване на напрежението.
◦ Повторете същите действия и за дясното рамо.
2. Шия:
◦ Продължете към шията и повторете движенията и от другата страна.
3. Челюст:
◦ Поставете два пръста на брадичката си за опора.
◦ Поставете инструмента и го облегнете на кожата си, преди да плъзнете нагоре.
◦ Продължете с дясната страна.
4. Бузи (страни на носа):
◦ Използвайте правата страна на инструмента.
◦ Поставете два пръста отстрани на носа си за опора.
◦ Поставете инструмента и го облегнете на кожата си, преди да плъзнете нагоре.
◦ Повторете това и на дясната буза.
5. Под очите:
◦ Използвайте определената част за под очите.
◦ Поставете пръсти във вътрешните ъгли на очите.
◦ Много внимателно плъзнете инструмента. Бъдете изключително нежни в областта около очите.
◦ След това сменете страната.
6. Над веждите и челото:
◦ Поставете пръсти между веждите си.
◦ Плъзнете сърцевидната страна на инструмента точно така, следвайки костта на веждите.
◦ Тази стъпка е чудесна за облекчаване на напрежението, особено ако имате работа на бюро, изискваща много концентрация.
◦ Не забравяйте да повторите и от дясната страна.
◦ Използвайте отново правата страна със същото разположение на пръстите между веждите.
◦ Плъзнете инструмента нагоре.
◦ Оттам можете да преминете направо към лявата страна, а след това и към дясната.
Ефект върху кожата и усещане:
След приключване на масажа се очаква да се чувствате по-отпуснати. Масажът е предназначен за облекчаване на напрежението, особено в раменете и областта на веждите.
Коментари (0)
Вашият коментар