Всички знаем, че овесената каша и овесените ядки са невероятно здравословни храни. Те покриват стомаха със слой, който го защитава от солната киселина.
2. Яйца
Има една причина, поради която яйцата са предпочитана храна за закуска - те са пълни с хранителни свойства и също така съдържат достатъчно калории и добри мазнини, за да ви накарат да се почувствате сити за по-дълго време.
3. Ядки
Шепа ядки прави добро на тялото сутрин, защото са пълни с добри мазнини и много протеини. Но те трябва да са сурови и неосолени.
4. Зеленчуци
Знаете ли, че консумирането на зеленчуци на празен стомах намалява риска от образуването на газове и подуване на корема? Ако сте чувствителни към суровия им вид, може да ги задушите.
5. Боровинки
Тези горски плодове не са само че супервкусни, но и повишават метаболизма, подобряват паметта ви и дори регулират кръвното налягане.
6. Пълнозърнест хляб
Една филийка от него ще ви засити достатъчно, дори ако трябва да пропуснете обяда.
7. Мед
Ако искате да се чувствате енергично сутрин, добавете малко натурален мед към гореща вода и го изпийте. Тази сладка съставка събужда ума като стимулира нивата на серотонина.
Коментари (0)
Вашият коментар