хормони

Десет свободни минути рядко ни изглеждат достатъчни за тренировка. Докато се преоблечем, намерим постелката или решим какво точно да правим, времето почти е свършило

Вечерята е приключила, чиниите са прибрани и най-естественото продължение на деня изглежда диванът. Само че старият навик „да се поразходим след ядене" се оказва доста по-смислен, отколкото звучи

Чаша вода, капсула магнезий и леглото - за много хора това вече е почти толкова естествена част от вечерта, колкото измиването на зъбите. В социалните мрежи магнезият постепенно придоби репутацията

През есента ежедневието се променя почти неусетно. Навън се стъмва по-рано, разходките намаляват, прекарваме повече време на закрито. В същото време човек може да не забелязва нито увеличаване на

Отваряте лаптопа с ясната идея да свършите една задача, а след няколко минути вече не помните какво точно сте започнали. Прочитате един и същи абзац два пъти, търсите дума

Около три следобед концентрацията започва да пада, очите натежават, а мисълта за още едно кафе и нещо сладко изглежда като най-бързото решение. Следобедната отпадналост обаче не е задължително да се

Имаш подут корем, вероятно е кортизолът. Не можеш да отслабнеш - пак той. Събуждаш се уморен, вечер ти се яде сладко, спиш лошо, лицето ти изглежда подпухнало

Вечерята е приключила, гладът би трябвало да е задоволен, но след половин час се появява съвсем конкретно желание: шоколад, бисквити, сладолед или поне „нещо малко сладко"

Да видиш по-висока стойност на кръвната захар в изследването може да бъде тревожно. Особено ако човек никога не е имал проблеми с метаболизма и изведнъж резултатът е над обичайното

Всеки го е правил поне веднъж. Появява се необичаен симптом, отваряме интернет, въвеждаме няколко думи в търсачката и след десет минути вече сме убедени