Не е достатъчно да правим физически упражнения, за да сме във форма. Не бива да забравяме, че мозъкът ни също има нужда от всекидневни тренировки.
Мийте зъбите си с лявата ръка
Най-големият враг на мозъка е рутината, затова винаги променяйте навиците си. Започнете с нещо изключително лесно – сменете ръката, с която си миете зъбите или пишете списъка за пазаруване.
Набавяйте си необходимото количество витамин D
Освен за костите витамин D има благоприятен ефект върху функцията на мозъка. 15-20 минути на ден на слънце са достатъчни за набавянето на необходимото количество.
Следете килограмите си
Сърдечно-съдовата ви система трябва да е в добра форма, защото тя отговаря за “захранването” на мозъка. Високият холестерол, високото кръвно налягане, диабетът и най-вече затлъстяването са врагове на мозъка затова следете килограмите си.
Слушайте Моцарт
Установено е, че класическата музика стимулира невроните и увеличава способностите на мозъка. Доказателството са самите музиканти, при които е много по-развит центъра в мозъка, отговарящ за способностите за възприемане и концентрация.
Коментари (0)
Вашият коментар