Напишете дума/думи за търсене

Хапки със спанак

 богато на витамин К

лесно

10 порции

30 мин

За една порция:

210 ккал

мазнини 14 г

холестерол 6 мг

въглехидрати 14 г

протеини 4 г

фибри 1 г

необходими продукти:

1 лист бутер тесто

2 шепи спанак

1 стрък лук

1 с.л. зехтин

100 г кашкавал

сол и пипер на вкус

начин на приготвяне:

1 Загрейте зехтина в тиган на котлона. Задушете нарязания лук, добавете измития, почистен и нарязан спанак и го задушете с малко вода до омекване.

2 Разстелете тестото и го поръсете със сол и пипер. Разпределете отгоре спанака, добавете настърган кашкавал и навийте тестото на руло. Нарежете го на шайби и ги подредете на разстояние една от друга, с разрязаната част нагоре, в тава, покрита с хартия.

3 Изпечете хапките на 200°С във фурната до зачервяване.

Поднесете хапките с кисело мляко или с пикантен сос.

За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене търсете списание "Рецепти за здраве"

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X