Здраве

Повечето хора мислят, че проблемите със съня се решават с магнезий, чай и „по-малко телефон". Понякога е вярно. Но много често истината е по-прозаична: спалнята ни саботира

Ракът на дебелото черво е на трето място сред онкологичните заболявания, сочат последни данни на СЗО. Първите две места в негативната статистика са съответно за рак на белите дробове и на гърдата

Те са фитнес инструктори, модели, нутриционисти. И всички изглеждат брилянтно. Те са ежедневното вдъхновение на множество жени, а днес сме събрали техните основни съвети за това как да държим

Скорошно изследване доказа, че е възможно тренировка за 10 минути да донесе същите ползи като 45 минути джогинг и като 30-минутна тренировка във фитнеса

Ако вече сте пробвали да правите джогинг, сте разбрали, че дишането е от съществено значение. За да увеличите максимално ефективността си, жизненоважно е да настроите дишането си и, ако е необходимо

Диетите обикновено са съпроводени с неприятни емоции: чувство за нарушена свобода, за ограничение, за лишаване от приятни неща... и разбира се, изострен постоянен глад

Мнозина си представят биохакинга като нещо сложно и скъпо, свързано с джаджи и лабораторни изследвания. Всъщност същността му е друга - осъзнато управление на здравето чрез прости

Често възприемаме коремните мазнини като чисто естетичен проблем. Всъщност натрупването в областта на корема е свързано с редица рискове за здравето, които далеч надхвърлят външния вид

Ако през последната година имате усещането, че всички „са на пептиди", не си внушавате. Под общото, модерно име „пептиди за отслабване" най-често се имат предвид една конкретна група лекарства

Държите четките за зъби близо една до друга и обядвате пред компютъра? Кои са останалите навици, които увеличават риска от грип. Нередовно миене на ръцете Водата и сапунът са най-лесният и очевиден

С нарастващото внимание към качеството на мазнините в храненето, все повече хора се интересуват от растителни масла с полезни свойства. Освен добре познатите зехтин и масло от гроздови семки

Загубата на костна плътност не е проблем, който се появява внезапно. Тя се случва бавно, почти незабележимо, години преди да усетим първия сигнал под формата на болка

Да живеете активно в града не означава непременно фитнес карта, дълги тренировки или специално време, отделено за спорт. Всъщност най-устойчивото движение е това

Дълго време красотата имаше една-единствена посока: назад. Назад към по-гладката кожа, по-стегнатото лице, по-младата версия на себе си. Стареенето беше проблем за коригиране

Задната хрема е от онези състояния, които рядко звучат драматично, но могат сериозно да влошат качеството на живот. Постоянното стичане на секрети към гърлото, усещането за „буца"

Това е простичък и доста евтин фитнес уред, който се нарича накратко фоумролер, а всъщност представлява масажор с пяна. Той е създаден за самомасаж, като може да помогне за облекчаване на мускулни

Менопаузата не е „краят на метаболизма", а смяна на правилата. По-ниският естроген влияе на апетита, съня, терморегулацията и разпределението на мазнините (по-често към корема)

От разбирането на клетъчните промени до насърчаването на солидни мрежи за подкрепа, разбирането на промените, които старостта носи, може да послужи като ръководство към по-достоен и съзнателен живот