Може би в даден момент от живота си сте имали някого, за когото е трябвало да се грижите - възрастен родител, болен брат или сестра или дори дете с увреждания, което се нуждае от ежедневно внимание. Синдромът на полагащия грижи е често срещана реалност, която може да засегне всеки, който е отговорен за нуждите, здравето и благосъстоянието на друг човек.
Той може да ви връхлети, ако започнете да пренебрегвате себе си и нуждите си.
Грижата за зависим човек почти винаги пада върху плещите на жените.
Това е работа, която се извършва с любов и отдаденост, с емоционални и физически връзки. Въпреки това, когато жените поемат ролята на болногледачка, има няколко важни неща, които трябва да запомнят:
• Близо 60% от хората, които имат зависим член на семейството, трябва да оставят настрана кариерата си за известно време.
• Да бъдеш болногледач, означава да се грижиш за този човек 24 часа в денонощието.
• Тези задачи се изпълняват с любов и отдаденост, така че е обичайно да се чувствате тревожни и притеснени, че човекът, който зависи от вас, може да има спешна нужда от нещо или да е в опасност. Реалността е, че имате нужда от почивки и друг член на семейството трябва да ви помогне в тази задача.
• Повечето хора влизат в ролята на болногледачи неподготвени. Това означава, че ще изпитате физическо претоварване, без да знаете как правилно да преместите от едно място на друго човека, за когото се грижите, или ще правите грешки по отношение на неговата диета, хигиена, лекарства и т.н.
• Полагащите грижи обикновено са на възраст между 50 и 60 години - хора, които вече имат свои собствени медицински състояния или физически ограничения.
• Често полагащият грижи има и други членове на семейството или зависими лица, включително деца и внуци.
• Полагащите грижи нямат време за забавления или хобита. Животът им е изпълнен с физически и емоционален натиск, който може да създаде порочен кръг, причинявайки сериозни щети.
Предупредителните признаци на синдрома на полагащия грижи
Всъщност не е необичайно да видите пациент в добро здраве и качество на живот, докато техният болногледач е загубил своето. Той страда от хронична умора, проблеми с гърба, стрес или пристъпи на тревожност и най-често депресия.
• Физическо и психическо изтощение
• Проблеми със съня
• Чести промени в настроението
• Промени в теглото
• Зависимост от болкоуспокояващи
• Социална изолация
• Когнитивни затруднения като загуба на паметта или намалена продължителност на вниманието
Съвети за предотвратяване на синдрома на полагащия грижи
• Задайте време всеки ден, в което имате няколко часа за себе си.
• Научете се да делегирате други отговорности – това е от решаващо значение. Грижата за зависимо лице не трябва да пада само на един човек, така че сключете споразумения с членове на вашето семейство или социална служба. Колкото повече помощ имате, толкова повече ще може да му помогнете. Помнете, че когато сте добре, може да му предложите най-доброто от себе си, но ако сте депресирани или изтощени, няма да може да сте адекватни не само за него, но и за себе си.
• Винаги поддържайте социалния си живот и прекарвайте време с приятели, когато можете. Погрижете се за собствените си емоции и щастие.
• Отделете малко време за упражнения, защото това е изключително важно. Разхождайте се всеки ден.
• Не се колебайте да потърсите професионална помощ, ако сте претоварени. Не трябва да ходите на лекар само за човека, за когото се грижите. Вие също сте важни и ако здравето ви се разклати, това ще се отрази на всичко. Потърсете помощ, когато сте претоварени – това е от съществено значение.
Коментари (0)
Вашият коментар