без холестерол
лесно
4 порции
20 мин
За една порция:
194 ккал
мазнини 8 г
холестерол 0 мг
въглехидрати 24 г
протеини 5 г
фибри 4 г
необходими продукти:
500 г чери домати
1/4 глава лук
2 ч.ч. сварена киноа
2 с.л. зехтин
сол и пипер на вкус
начин на приготвяне:
1 Нарежете доматите на половинки и ги задушете в сгорещен тиган с лука и зехтина. Разбърквайте няколко мин.
2 Сложете киноата, овкусете със сол и пипер. Не спирайте да разбърквате в продължение на няколко мин, докато вкусовете се смесят.
Добавете по желание няколко обелени малки портокала.
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Коментари (0)
Вашият коментар