4 неща, които ще променят живота към по-добро

Мечтаете ли за по-добър живот, но отлагате всички важни стъпки „за утре“? Така минава една година, после още две, след това цяла петилетка, нищо не се променя и вие сте все така недоволни от себе си. Ако сте уморени от преследване на успеха и не знаете откъде да започнете, за да живеете живота, за който мечтаете, тогава определено трябва да прочетете тази статия.

Какво чувствате, когато се събудите сутрин - жизнерадост и добро настроение или умора и съжаление, че не сте си легнали рано вчера? Ако се разпознавате във втория вариант, тогава определено е дошло времето да промените всичко. Помнете, че всичко е във вашите ръце и всичко е възможно, ако наистина го искате.

Добрите навици са в основата на успеха

Вашето благополучие директно зависи от това колко спите, с какво настроение се събуждате сутрин, какво ядете, какво пиете и колко често подлагате тялото си на физическа активност. Ако искате да се събудите нащрек и отпочинали, почувствайте увеличаването на силата и прилив на енергия след хранене и всеки път с удоволствие заставайте на кантара, защото той ще покаже желания резултат, ако започнете да практикувате тези добри навици:

1. Не преяждайте. Яжте храната на малки порции, тогава тялото ще бъде по-лесно да я усвои. Най-добрият вариант е напълно да преминете към зеленчукова храна, тъй като тя е по-малко калорична. Може да ви се стори сложно, в началото наистина ще изпитате глад, но с течение на времето тялото ще свикне и това ще ви бъде от полза. Специалистите в областта на диететиката съветват да се намали размерът на порцията до следните показатели:

- зърнени храни и бобови растения - половин чаша;
- зеленчуци - две, максимум три чаши;
- плод - една чаша;
- здравословни мазнини - 1/4 от чаша;
- ядкова паста - максимум две супени лъжици;
- зехтин - супена лъжица.

Докато ядете, не трябва да се разсейвате от нищо, опитайте се да ядете концентрирано и бавно. Когато изядете порцията, оставете прибори за хранене и изчакайте половин час, докато мозъкът получи сигнал за ситост. Този подход ще ви позволи да балансирате теглото бързо и без да навредите на здравето, както и да забравите за храносмилателни проблеми като подуване на корема и коремна болка.

2. Престанете да мързелувате. Това също е лош навик, от който си струва да се отървете. Научете се да работите и да вършите всякаква дейност с любов, включително и работата върху себе си. Добър начин е да запишете в тетрадка какво искате да промените у вас.

3. Четете повече и гледайте по-малко телевизия. Четенето влияе благоприятно върху функционирането на мозъка и разширява хоризонтите.

4. Отделете време за физическа активност. Ако не може да ходите на фитнес, просто ходете поне половин час на ден. Бъдете по-често на чист въздух, спортувайте. Дори обикновена разходка повлиява благоприятно работата на сърдечносъдовата система. И помнете - всичко трябва да е удоволствие.

Вие решавате дали да сте здрави или болни. Всичките ви проблеми са комбинация от определени фактори, които са ви довели до мястото, където сте в момента. Може би си струва да помислите - време ли е да промените навиците и да започнете да живеете така, както мечтаете отдавна?

Помнете, че всеки човек е в състояние да промени живота си и вие не сте изключение. Спрете да търсите извинения, започнете незабавно да действате и ще постигнете целите си. Откажете се от пасивната роля и направете смислен избор, никой друг не може да го направи.