фитнес

Знаете ли, че няколко прости движения могат да подобрят кръвообращението във вените и да стимулират мускулите на корема, краката, глезените и дори гръбначния стълб

Ако думата „спорт" ви кара да извивате очи и да мислите за скучни часове във фитнеса или ранни сутрини на стадион, не сте сами. Много хора мечтаят да бъдат активни

Има дни, в които ако успеете да направите каквото и да било упражнение, си е печалба от тотото. Има и такива, в които децата не ви дърпат за ръкава, партньорът не мрънка

Те са фитнес инструктори, модели, нутриционисти. И всички изглеждат брилянтно. Те са ежедневното вдъхновение на множество жени, а днес сме събрали техните основни съвети за това как да държим

Това е простичък и доста евтин фитнес уред, който се нарича накратко фоумролер, а всъщност представлява масажор с пяна. Той е създаден за самомасаж, като може да помогне за облекчаване на мускулни

Кляканията са чудесно упражнение за укрепване и оформяне на долната част на тялото. Те не само не изискват специално оборудване, но и могат да се направят практически навсякъде – и в офиса

Креатинът е аминокиселина, разположена най-вече в мускулите на вашето тяло, както и в мозъка. Въпреки че може да се направи синтетично, повечето хора получават креатин чрез морските дарове и

Всяка година започва с най-добри намерения. Ще спортуваме повече, ще се храним по-добре, ще спестяваме, ще четем книги, ще спим осем часа и ще бъдем по-спокойни хора

Понятието ръкинг може да звучи като нещо, което би излязло от устата на политик, който заклеймява сексуалното образование от трибуната на Народното събрание

Има една форма, която не крещи. Не е агресивна, не е „изваяна на всяка цена", не идва с болки в кръста и коленете. Това е формата на човек, който се движи добре, стои стабилно