6 природни средства срещу подути стъпала и глезени

Задържането на течности е често срещано състояние. То се проявява при жените с напредване на възрастта и един от симптомите му са подути стъпала и глезени.
Освен долните крайници, този проблем може да засяга също така бедрата.

Причините, поради които хората страдат от подути ходила и глезени, могат да включват:
• Наднормено тегло
• Развитие на тромб в областта на крака
• Напредване на възрастта
• Инфекция на крака
• Вени, които не са способни да връщат кръвта обратно в сърцето
• Прекарването на твърде много часове седнали или изправени
• Приемане на твърде много сол
• Лоша хидратация
• Менструален цикъл
• Бременност
• Приемане на контрацептиви или естрогенни добавки
• Сърдечна или бъбречна недостатъчност
• Проблеми с бъбреците

Вана с градински чай и розмарин
Само 15 минути на ден ще ви помогнат да си почивате по-пълноценно, елиминирайки парещата болка.
• 5 супени лъжици градински чай (50 г)
• 5 супени лъжици розмарин (50 г)
• 2 чаши топла вода (500 мл)
Стоплете водата и изсипете в леген. Добавете градинския чай и розмарина, и разбъркайте добре. Поставете ходилата си в съда и останете така, докато водата се охлади (около 15 минути).

Вана със солена вода
Това е най-популярният лек сред тези, които страдат от отичане на стъпала и глезени.
• 3 и 1/2 супени лъжици натурална морска сол (40 г)
• 2 чаши топла вода (500 мл)
• 2 чаши студена вода (500 мл)
• Загрейте водата и я излейте в подходящ съд. Добавете половината количество от солта и разбъркайте, докато се разтвори.
• Прибавете малко от студената вода, докато температурата стане подходяща за стъпалата ви. Потопете ги за 10 минути. Изсушете.
• Излейте останалата студена вода в съда и добавете остатъчното количество сол. Потопете ходилата си за още най-малко 3 минути.
• Този контраст между топла и студена вода ще накара кръвта в стъпалата и глезените ви да започне да циркулира, облекчавайки паренето.

Ментова вана
Ментата е диуретик, освежава и е противовъзпалително средство.
• 3 супени лъжици листа от прясна мента (30 г)
• 1 литър вода
• Сложете водата на котлона и добавете листата от мента щом заври. Оставете да къкри 10 минути, след което свалете от огъня.
• Излейте сместа в подходящ съд, изчакайте да се охлади достатъчно и потопете краката си. Останете в това положение 15 минути, или докато водата изстине напълно.

Чай от хвощ
Чаят от хвощ е идеален за премахване на натрупалите се в тялото токсини, защото е мощен диуретик.
• 2 супени лъжици хвощ (20 г)
• 1 литър вода
• Смесете водата и хвоща. Варете 15 минути. Свалете от огъня, покрийте и след като престои малко, отцедете течността. Пийте този чай през целия ден. Ако желаете може да го овкусите с мед.

Масаж с канела и карамфил
Това средство може да се комбинира с чай от хвощ след вана със сол или розмарин и градински чай.
• 1 пръчица канела
• 3 карамфила
• 2 супени лъжици зехтин (32 г)
• Мачкайте карамфилите и канелената пръчка в хаванче, докато се образува фина пудра.
• Прибавете в тиган заедно със зехтина и разбъркайте добре.
• Оставете сместа за една минута на тих огън (може да използвате и микровълновата фурна за 2 минути).
• Оставете сместа да се охлади, след което масажирайте с кръгообразни движения болезнената област отдолу нагоре и не изплаквайте.
• Сложете чорапи (най-добре вълнени), за да може мазнината да се абсорбира добре и да не изцапате чаршафите. На сутринта изплакнете ходилата си с топла вода. Правете процедурата всяка вечер в продължение на една седмица.

Масаж с лайка
Ето още една билка, която може да съхранявате вкъщи заради много й полезни свойства (особено противовъзпалителни).

• 2 супени лъжици цвят от лайка (20 г)
• 2 чаши вода (500 мл)
• Загрейте водата и добавете лайката. Щом водата започне да ври, оставете да къкри 10 мин.
• Свалете от огъня и изчакайте да се охлади. Отцедете и бавно излейте върху краката си. Правете кръгови масажиращи движения от ходилата към колената.