безсъние

Изкушението да погледнем мобилните си телефони, когато чуем звуков сигнал, известяващ ни за получено съобщение, е огромно. Повечето от нас не могат да се сдържат, независимо дали е ден или нощ

Според статистиката почти 27% от хората имат трайни проблеми със заспиването и 73% от хората се сблъскват с този проблем на случаен принцип. Причините за лошия сън не винаги са свързани със

Наличието на емоционално студен партньор отвлича вниманието от връзката. В края на краищата демонстрациите на обич не са само красиви, но и необходими за поддържане на здрава връзка

Безсънието е често срещан проблем при съвременния човек, подложен на стрес, но дори и да нямате безсъние, тези съвети ще ви помогнат да спите още по-сладко и качествено

Човекът е единственият животински вид, страдащ от безсъние. Според Световната здравна организация през изминалия век сме се простили средно с една пета от съня си

Липсата на сън влияе върху настроението ви, когнитивното ви функциониране и физическото представяне. Ако спите лошо, вероятно ще се чувствате уморени, апатични и без енергия

Повече от просто тренировка, ползите от йога варират от разтягане на сковани мускули, подобряване на подвижността, укрепване на тялото ви до това да можете да спите по-добре

Мелатониновите помощни средства за сън стават все по-популярни. Имайте предвид, че вашето тяло произвежда мелатонин по естествен път. Нивата на мелатонин се повишават вечер, като има стъпки

Кога за последно се насладихте на възстановяващ, дълбок, непрекъснат сън? Поне 7-8 часа без събуждане или без безкрайно въртене в леглото? Ако сте от хората, които отговарят „Не си спомням“

Знаете ли, че когато преминаваме през раздяла, химичните реакции протичат на няколко нива и могат да причинят болка, подобна на счупване на кост? Ако някога сте приключвали дадена връзка