Напишете дума/думи за търсене

Ефектни мъфини с кокос

богато на фибри

лесно

50 мин

12 порции

За една порция:

183 ккал

мазнини 12,8 г

холестерол 80 мг

въглехидрати 26,2 г

протеини 10 г

фибри 3,8 г

необходими продукти:

2 яйца

1 1/4 ч.ч. мляко

1 ванилия

1 1/2 ч.ч. брашно

2 ч.л. бакпулвер

1 ч.ч. захар

1 ч.ч. кокосови стърготини

6 с.л. разтопено масло

пресни плодове

бита сметана

шоколадов шейвинг

начин на приготвяне:

1 Загрейте предварително фурната на 175°С. Пригответе метални форми за печене на мъфини и сложете в тях хартиени подложки.

2 Разбийте в купа яйцата, ванилията и млякото. Пресейте в отделен съд брашното с бакпулвера. Добавете захарта и кокосовите стърготини и разбъркайте. Смесете течните съставки към сухите и разбъркайте. Добавете маслото.

3 Прехвърлете тестото във формите за печене и ги сложете във фурната за около 30-40 мин. Проверете готовността на мъфините с клечка.

4 Декорирайте мъфините, щом се охладят, с бита сметана, нарязани пресни плодове и шоколадов шейвинг.

Добавете към тестото по желание ядки или парченца сладко от портокалови кори.

За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене търсете списание "Рецепти за здраве"

В новия ни брой ще намерите летни вкусни предложения, с които ще задоволите и най-претенциозното небце. Ще научите кои храни са подходящи за плосък корем. Ще разберете кои са тайните на хляба с квас и как се прави величествен домашен сладолед. Тук са и шест идеи за ястия с кръстоцветни зеленчуци, с които да впечатлите.

Ако сте почитатели на вегетарианството, има интересни рецепти и за вас. От страниците ни ще стане ясно кои са най-прочутите безалкохолни напитки по света, ще се натъкнете и на невероятни предложения със сирена.

Ще ви предложим рецепти за нисковъглехидратни омлети.

Ще ви срещнем и с естрагона, който придава изискан аромат на гозбата, а наш специален гост е Анатолий Попов от “Кухнята на Tolik”, който споделя кулинарните си съкровища.

В броя ще откриете меню, подходящо за деца. Ще ви запознаем и с испанската кухня, която е микс от вкусното на гърците и римляните.

От астролога и нумеролога Алена ще научите, че болестите са лечими, стига да осъзнаете коя е грешката, която ги е предизвикала. А рецептите, които не бива да ви пропускате, са над 100!

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X