Как да разберем дали сърцето бие прекалено бързо и какво да направим

Романтична сцена от любовен филм, замечтано съзерцание на любимия, разглеждане на скъпи мигове с обичните ви хора със сигурност може да разтуптят и най-закоравелите сърца.

Но ако един от най-важните ни органи тупти обезумяло без привидна причина, това не е особено добър знак. Как да разберем дали сърцето работи на по-високи обороти и какво да направим за това?

Бързият сърдечен ритъм - клинично познат като тахикардия - възниква, когато сърцето на възрастен човек бие с повече от 100 удара в минута. Не изключено да усещате пърхане в гръдния кош или недостиг на въздух.

Всеки човек има свой собствен нормален ритъм на пулса. Той обикновено варира от 60 до 100 удара в минута и може да се промени с течение на времето в зависимост от вашата възраст или ниво на активност.

Какво ще стане, ако вашият пулс е извън тази граница? Ако ударите са под минимума, невинаги има причина за безпокойство. Не е необичайно спортисти и хора, които активно тренират, да имат по-бавен ритъм на сърдечната честота. Понякога ударите в минута може да паднат и под 60. В тези случаи сърцето не трябва да работи толкова усърдно, за да изпомпва кръвта, защото човекът е в добра физическа форма.

Медикаменти като бета-блокери може да понижат честотата на сърдечния ритъм, но не си ги предписвайте сами. Освен това е добре, когато ги приемате, да водите таблица с промените в ритъма, за да може да уведомите лекаря си при необходимост.

От друга страна, ускореният сърдечен ритъм може да подсказва за здравословен проблем. Ако сърцето ви бие твърде бързо, това може да е сигнал за основен проблем с кръвния поток в организма, причинен от емоционален стрес, тревожност, кофеин, треска, наркотици, анемия, екстремен страх или прекалена физическа активност.

Ускореното сърцебиене може или не може да бъде придружено от тези симптоми:

- умора

- виене на свят

- недостиг на въздух

- стягане на гръбначния кош, мравучкане в областта на гърдите, напрежение в същата област

- „подскачащ“ пулс

- заболяване

Може да забавите забързаното сърце с дълбоки дихателни упражнения, медитация или със студена вода върху лицето. Редовните случаи на тахикардия може да бъдат свързани с навици като пушене, пиене на алкохол или кофеин. Обмислете варианта да намалите или откажете тези навици.

За добра сърдечна форма е добре да правите поне по 20-30 минути упражнения на ден.

За да преброите ударите на сърцето, може да докоснете китката или шията, вътрешността на лакътя, горната част на крака до интимните свивки или зад коляното.