Напишете дума/думи за търсене

Крем с горски плодове

богато на витамин С

лесно

4 порции

15 мин

За една порция:

191 ккал

мазнини 4,3 г

въглехидрати 32 г

холестерол 13 мг

протеини 4,3 г

фибри 1 г

необходими продукти:

1 пакет инстантен пудинг

500 мл мляко

3-4 с.л. захар

200 г ягоди

плодове за гарниране

начин на приготвяне:

1 Разбъркайте инстантния пудинг с малко студено мляко и захарта. Останалото мляко загрейте на котлона. Щом заври, добавете пудинга на тънка струя. Върнете на котлона и разбърквайте до сгъстяване.

2 Пасирайте ягодите и ги смесете с крема, щом се охлади леко. Разбъркайте добре и налейте крема в чаши или купички. Сложете ги в хладилника да се стегнат. Гарнирайте с цели ягоди или с други плодове по желание.

Добавете семена, начупени ядки или кокосови стърготини към крема за по-богат вкус.

За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене търсете списание "Рецепти за здраве"

В новия ни брой ще намерите летни вкусни предложения, с които ще задоволите и най-претенциозното небце. Ще научите кои храни са подходящи за плосък корем. Ще разберете кои са тайните на хляба с квас и как се прави величествен домашен сладолед. Тук са и шест идеи за ястия с кръстоцветни зеленчуци, с които да впечатлите.

Ако сте почитатели на вегетарианството, има интересни рецепти и за вас. От страниците ни ще стане ясно кои са най-прочутите безалкохолни напитки по света, ще се натъкнете и на невероятни предложения със сирена.

Ще ви предложим рецепти за нисковъглехидратни омлети.

Ще ви срещнем и с естрагона, който придава изискан аромат на гозбата, а наш специален гост е Анатолий Попов от “Кухнята на Tolik”, който споделя кулинарните си съкровища.

В броя ще откриете меню, подходящо за деца. Ще ви запознаем и с испанската кухня, която е микс от вкусното на гърците и римляните.

От астролога и нумеролога Алена ще научите, че болестите са лечими, стига да осъзнаете коя е грешката, която ги е предизвикала. А рецептите, които не бива да ви пропускате, са над 100!

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X