Аз, жената

Независимо дали ни харесва или не, емоциите управляват и влияят на всеки един аспект от нашия живот. Когато мислите започнат да се лутат в мозъка ни, те пораждат емоции

От детска възраст ни учат да сме послушни, добри и мили, за да се харесваме на околните, да им е комфортно на тях, да не им създаваме проблеми. А как се чувстваме самите ние и дали на нас ни е добре

Колко пъти сте се спирали да кажете това, което наистина чувствате? Мълчите от страх от реакцията на другите и защото сте в ступор да покажете какво чувствате, но в крайна сметка вие сте този

Неприятните думи се чуват постоянно. Понякога те са изказани без никакво прикритие, друг път са замазани като „шеги“. Отрицателните думи не само причиняват неудовлетвореност

Понякога ние дори не осъзнаваме колко сме взискателни към себе си и с каква строгост се подлагаме на съд и ненужна критика. Светът сякаш го изисква от нас

Някои хора смятат, че заслужават специално отношение. Не защото са им дадени някакви специални права или защото са по-различни от всички останали. Просто са такива, каквито са

Животът е твърде кратък, за да имате грешна работа, да инвестирате цялото си време и усилия в нещо, което води до нещастие, безпокойство и разочарование

Има хора, за които най-голямата драма е, че не са харесвани от абсолютно всички. Но по-нормално от това, здраве му кажи. Съвсем в реда на нещата е някой да не ни харесва

„Не знам кой съм всъщност“ не е толкова рядка заявка, която се разглежда от психотерапията. Зад такава формулировка се крие тъжната реалност на човек, който сякаш няма усет към себе си

Управлението на екип е задача, изискваща специална чувствителност, която идва от знания и опит, и е от съществено значение, за да може колективът да работи сплотено

Щастието е нещо, което изсква усилия, затова е важно да избягвате определени вредни нагласи, ако искате да подобрите своето благосъстояние. Избягвайте сравненията Сравняването на себе си с останалия

Думата менсплейнинг (mansplaining) е съставена от думите "мъж" и "обясняващ" и се отнася до покровителственото поведение на някои мъже към жените. Важно е да се спомене

Напрежение, притеснение, тъга, разочарование... Понякога носите вкъщи всички тези тежки емоции, които дори не ви принадлежат. Все едно носите раница, пълна с проблеми на други хора

Има менажерия от стари поговорки, с които всички сме израснали. Родителите ни са ги циментирали в главите от детство, а приятелите ни ги използват, за да ни успокояват, когато ни е трудно

В плен сме на много лоши навици - алкохол, цигари, нездравословно хранене, заседяване и т.н. Повечето от нас го съзнават, но по една или друга причина нямат мотивация да променят нещо

Да си сам, не е същото като да се чувстваш самотен. Да бъдеш сам, може да бъде вид уединение, което активно търсиш, когато трябва да се изключиш от света около теб

Знаете ли, че перфекционизмът може да ни попречи да постигнем целите си? Дори може да бъде спица в колелото за всяка наша мечта. Ако не вярвате, помислете си колко пъти сте спирали да правите нещо

Поддържането на здрава връзка със себе си е от съществено значение за нашето благополучие. Самоуважението, грижата и състраданието към себе си са от съществено значение за нашето психическо здраве