Напишете дума/думи за търсене

Здравословно хранене

Как възстановим метаболизма си след диета

Как възстановим метаболизма си след диета

След продължителни диети метаболизмът има нужда от помощ. Това го знае всеки, който дори веднъж се е подлагал на рестриктивен хранителен режим. Погрешно е схващането обаче

Диетологът Огнян Симеонов: С алкални храни държим болестите далеч

Диетологът Огнян Симеонов: С алкални храни държим болестите далеч

В последно време много се говори за ползата от алкалната храна и за вредата от киселинната. Ще си навредим ли много, ако ядем продукти, които образуват кисела среда в организма

Най-полезните мазнини за готвене и консумация

Най-полезните мазнини за готвене и консумация

Когато стане въпрос за избор на мазнина за готвене, възможностите са много. Но за да бъде изборът здравословен, е важно какво се случва с мазнината след термична обработка

Как най-правилно се ядат плодове?

Как най-правилно се ядат плодове?

Няма никакво съмнение, че яденето на плодове е изключително важно за нашето здраве и добър тонус. И въпреки че всички сме наясно с това, малко от нас знаят всъщност как е правилно да се консумират те

Храна за здрави кости

Храна за здрави кости

Освен всички други ползи, здравословното хранене може ти помогне да изградиш здрави кости от ранна възраст и да ги поддържаш през целия си живот. Всичко, от което се нуждаеш

6 начина да обуздаем апетита

6 начина да обуздаем апетита

Съветите, които ви предлагаме по-долу, са ефикасни само в случай че вие искрено се стремите да ограничите постоянното похапване в празничните дни. 1. Преди да дойде времето да седнете на празничната

Татяна Скирда разкрива как са най-полезни ядките

Татяна Скирда разкрива как са най-полезни ядките

За да получите максимална полза от ядките за организма, те трябва да се „активират” преди консумация. Как и защо да направим това, разказа пред радио „Спутник“ Татяна Скирда

Каква е разликата между бързите и бавните въглехидрати

Каква е разликата между бързите и бавните въглехидрати

В тази статия ще си отговорим на един от може би най-често задаваните въпроси, що се отнася до храненето при отслабване – каква е разликата между бързите и бавните въглехидрати и има ли значение

С тези храни си набавяме повече витамин D

С тези храни си набавяме повече витамин D

Повечето от нас прекарваме и летните месеци затворени или вкъщи, или в офиса, и рядко се срещаме със слънцето. В същото време едва ли остана човек, който да не разбра колко важен е този витамин за

Правилата на мъдрото хранене

Правилата на мъдрото хранене

Яденето в днешно време е станало сложно занимание, и то без никаква нужда, смята прочутият автор на книги за здравословно хранене Майкъл Полан. Неговият кратък наръчник “Правилата на храната”

Как да се храним, за да слабеем

Как да се храним, за да слабеем

Храненето бавно е не само добър трик за отслабване, но това е и начин да се насладите и оцените храната. За да се придобие този навик, трябва да се практикува

Хранене за плосък корем

Хранене за плосък корем

За стройно и красиво тяло не е достатъчно само да спортувате редовно. Не по-малко важно, според диетолозите, е здравословното и балансирано меню. Ако искате през лятото да не гълтате корема

Хранене за повишаване на хемоглобина

Хранене за повишаване на хемоглобина

Малокръвие, анемия, ниско ниво на хемоглобин в кръвта – тази диагноза е все по-често срещана сред жителите на големите градове. Означава недостиг на червени кръвни телца

Интервално гладуване – как се практикува здравословно

Интервално гладуване – как се практикува здравословно

Интервалното гладуване не е диета. Това е начин на живот, който включва приемането на всякаква храна в определено време на деня Какъв е ефектът от интервалното гладуване

Храни, които помагат за натрупване на мускули и тегло по-бързо

Храни, които помагат за натрупване на мускули и тегло по-бързо

Докато някои хора постоянно се опитват да се освободят от някоя и друга мазнина, на други им е трудно да сложа килограм върху себе си. По ирония на съдбата, нездравословната храна не работи за тези

Ето така може да изчислим от колко калории имаме нужда, за да сме във форма

Ето така може да изчислим от колко калории имаме нужда, за да сме във форма

Знаем, че когато приемаме повече калории, отколкото горим, се намираме в калориен излишък и така натрупваме тегло. И обратното – когато приемаме по-малко калории и горим повече, отколкото приемаме

За имунитета през есента започваме да се грижим сега

За имунитета през есента започваме да се грижим сега

Всички си надяваме, че няма да бъдем сполетяни от втора вълна на COVID-19. И все пак, независимо дали е коронавирусът или сезонният грип, след лятото идват есен и зима и за да бъдем по-спокойни за

Кои са рекламните трикове върху етикетите на храните

Кои са рекламните трикове върху етикетите на храните

Не вярвайте на всичко, което пише върху етикетите на хранителните продукти, които купувате.  „Обезмаслен” не значи здравословен Обезмаслените продукти не означават задължително по-малко калории

X