Напишете дума/думи за търсене

Чиа пудинг

богато на омега-3

лесно

4 порции

5 мин + охлаждане

За една порция:

205 ккал

мазнини 6 г

въглехидрати 30 г

холестерол 8 мг

протеини 10 г

фибри 5 г

необходими продукти:

1 ч.ч. кисело мляко

1 ч.ч. прясно мляко

1/4 ч.ч. мед

1/4 ч.ч. семена от чиа

начин на приготвяне:

1 Смесете киселото мляко с прясното, добавете меда и разбъркайте добре. Сложете семената от чиа.

2 Разпределете сместа в чаши или купички и ги сложете в хладилника да престоят за няколко часа или за цяла нощ.

Може да поднесете пудинга с бита сметана, с шоколад или с плодове.

За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене търсете списание "Рецепти за здраве"

В новия ни брой ще намерите летни вкусни предложения, с които ще задоволите и най-претенциозното небце. Ще научите кои храни са подходящи за плосък корем. Ще разберете кои са тайните на хляба с квас и как се прави величествен домашен сладолед. Тук са и шест идеи за ястия с кръстоцветни зеленчуци, с които да впечатлите.

Ако сте почитатели на вегетарианството, има интересни рецепти и за вас. От страниците ни ще стане ясно кои са най-прочутите безалкохолни напитки по света, ще се натъкнете и на невероятни предложения със сирена.

Ще ви предложим рецепти за нисковъглехидратни омлети.

Ще ви срещнем и с естрагона, който придава изискан аромат на гозбата, а наш специален гост е Анатолий Попов от “Кухнята на Tolik”, който споделя кулинарните си съкровища.

В броя ще откриете меню, подходящо за деца. Ще ви запознаем и с испанската кухня, която е микс от вкусното на гърците и римляните.

От астролога и нумеролога Алена ще научите, че болестите са лечими, стига да осъзнаете коя е грешката, която ги е предизвикала. А рецептите, които не бива да ви пропускате, са над 100!

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X